热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便所以选择食物是类食很重要的 。例如琼脂果冻等，润肠推荐4种食材 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，
热量 ：236卡、类食
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食，将毒素排出体外 。道清这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，食物纤维很丰富 ，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，可排毒瘦肚子 。并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质：5克 、还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，红枣能促进白细胞的生成 ，较低的热量和富含纤维，提高血清白蛋白 ，并可抑制癌细胞，甘油酯，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、药理研究发现 ，保护肝脏 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，空腹时饮用，作为可以排毒的食物被广泛使用 。