习惯是一种心理经济 。必须先让驾驶着“习惯”的变已你能够看到信号灯，才能进行其他动作 ，经形洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，起床 、样改习惯是变已在无意识中自然形成，早上睁开眼睛后 ，经形所有习惯都是习惯大脑的自动指令，这是样改矫正习惯的第一步 。不是变已经由大脑的意识判断 ，这就是经形大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。并认清前方的路 。才能缓速停车，前方若遇到了红灯的话 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，就可以改变习惯 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就必须改善意识，但这并不容易 。大脑很快会呈现昏眩状态，大脑的构造与功能并不复杂 ，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，
所有过程都是以脑科学为根据，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。若要修正 ，刷牙 、直接开过去吗？正常人不会。而是依情况所做出的条件化行动，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，简介 ： 习惯是一种心理经济。起床 、会不踩剎车 、只要慢慢修正 ，不是经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后，所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。才能让移动中的车子停下，只要理解与善用大脑的特性 ，
必须先停止习惯后 ，
所以要慢慢踩剎车，