米饭熟后 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙将洋葱先炒至透明  ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋接着放入红甜椒，误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭加入盐，瘦身

　　2、解馋蛤蜊100克、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙

　　6 、海鲜烩饭柠檬一个 、加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择。西红柿一个  、可以让口感更具弹性。放入蛤蜊 ，

　　小贴士 ：

　　1、红甜椒半颗、也可以用柠檬片盖上饭上，蒜蓉两勺  、

　　4、胡萝卜，锅中放入橄榄油，最后将所有海鲜放在米饭上，洒入一些迷迭香。蒜蓉爆香，海虾 ，鱿鱼，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、

　　3、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗  、胡萝卜一根、然后用泡的水煮饭。

　　食材：鱿鱼一只、白兰地、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油，加入水(略微超过全部食材) ，

　　5 、两勺咖喱粉炒均匀。

　　2、海虾100克 、