南瓜洗净去皮 ，蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出 。

　　6 、蜜汁西兰花 、蒸南橄榄油。蜜汁把西蓝花围边即成。蒸南

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　　3、蒸南

做法：

　　1、蜜汁西蓝花掰成小朵 ，蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上。

　　4、蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂。蜜汁

　　2、蒸南放入锅里蒸熟 。蜜汁

　　5、按照原来的造型放入盘子里。

原料：

　　南瓜 、切下一块。蜂蜜 、南瓜切成小方块 ，

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，