4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥不宜使用 。分两肺脾受燥邪影响，种多燥感只能停留在细胞外 ，人都鼻子 、补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重玉竹 、秋燥肌肉酸痛 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都有可能导致腺样体面容 ，补反不能替代医生面诊 。越补越重身体如有不适 ，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两发热等风热表现 ，种多燥感
温燥 、加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用，咳黄痰，可居家饮食调理 。
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。不宜长期饮用 ，除此之外 ，中医认为 ，秋燥伤肺 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤干，舌淡苔白 。流鼻涕 、降气止咳 ，常伴随全身不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒 、川贝属中药材，舌干红无苔 、气候又干燥，
秋燥分两种 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干枯 、打喷嚏次数不多 ，
需要提醒的是，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子、川贝粉 、只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咽喉失去濡养 ，舌红苔黄。请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。慢性病 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发 。脾胃虚寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙、大概率是过敏性鼻炎，导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子、防止绒毛呛喉) 、干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童、提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来说 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合说话多 、脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、适用于受凉后流清涕 、适合温燥干咳、所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。黏膜屏障变弱 ，还有可能继发鼻窦炎 、就会出现干痒 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛，津液不足 ，眼睛一般不痒 。建议及时就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，属于凉燥时 ，咳黄痰 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。冰糖
功效：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善。眼睛 、梨 、适合凉燥咳嗽、一般不发烧。本方偏辛温，需要脾胃把水运化好，肺气不足，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。眼鼻发痒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力 。咳稀白痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰人群 。嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重，怕冷等风寒型鼻塞。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。才能真正滋养身体。揉眼睛 。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合急性鼻塞 。干燥程度弱于温燥，代茶饮
。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。比如乏力 、怕冷怕风是凉燥。总想清嗓子
、中耳炎 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺再把水液输布到全身 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热 、反复发作，不发烧，眼窝凹陷 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、  ⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、造成夜间缺氧 ，一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧 。儿童 、若出现咳嗽加重 、不构成诊疗建议 ，白术6克 、及时就医 轻微口干咽干，如果是凉燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 功效：温化寒痰 、可伴随鼻塞 ，越补燥感越重！食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用 。口唇起皮 ，舌淡苔白 、秋天气候干燥时 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 功效 ：发散通窍 ， 5.食疗不能替代就医 ，大便干结 ，口干嗓子疼是温燥 。 喝进去的水只是原料 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，更适合温燥人群 。这个转化过程就会出问题，水分进不了细胞 ，不可自行大剂量服用 。 |