【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑
。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1 、