3 、锅搞继续炖2分钟，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂时间越久，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜1根 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片50克、定咖加少许水，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂口感越软烂。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、煮开后转中小火 ，切块，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、