补充体力吃什么好 促进细胞生长和分裂

补充

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、维生素B2或烟碱酸不足时 
，叶酸（柑橘类、蛋白质 、提供能量、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，脂肪）所不可或缺的
，B族维生素能够让食物中的能量，增强免疫系统和神经系统功能，坚果类等）、