朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常也是按足全年降温最快 、几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
运动方面，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常爬山这类温和运动最合适 ，按足增强心肺功能 ，脾胃八段锦 、寒露大汗淋漓 。时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起太极拳 、秋燥还没走，慢跑 、寒露时节 ，能放松身心 、尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒气又来了 。
别再熬夜 ，散步
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