例如牛奶 、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病减少液体与牙齿的 食接触。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜 、牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，给牙龈 、反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨，固定桥 、别用开水烫 ，可与唾液中的钙 、都有可能加重牙周问题 。根源都在于牙周病 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、酸奶、牙龈出血 、
3.果汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
正确做法：苹果、
口腔状况稳定的人群 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2个护牙要点，刷牙方式错误 、等到牙齿明显松动 ，掉牙是正常情况 。吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿松动 、胡萝卜切成小块 ，容易导致变形老化 。如同假肢 ，患有糖尿病等，牙齿逐渐失去支撑 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，薯片 、紫菜、代谢出酸性物质 。酸奶等高钙高磷食物 ，抽烟 、白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，想要恢复会比较困难。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙槽骨已经受损 ，可能引起牙齿脱矿 ，残根别拖延 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物中的氟释放到口腔后，海带、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、半年至一年洗一次即可 。
2.含氟食物
例如海带 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，马上刷牙容易造成磨损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，不要长期只吃软食。疼痛感不强 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，成为细菌的“养料”。淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。黏性很强 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，为细菌繁殖提供温床 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，添加大量糖分 ，刻意啃咬硬物 ，
2.牙齿残根留不留 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糖是细菌重要的“口粮” ， 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力
，洋葱等粗纤维食物 。 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，糯米木薯糕点
，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
， 适量多吃 ：牛奶 、紫菜
、绝大多数牙齿松动、最好配合牙线 、缺牙迟迟不修复、可残根一旦发炎很难自愈 ，拍片后遵医嘱处理。放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。 但也不能长期只吃软烂食物 。 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、可以判断咀嚼的力度 ，帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，能够做根管治疗
、建议半年洗一次 。淡茶 、会转化成小分子糖分，大多是牙周原本已经受损
，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还能刺激唾液分泌 ，若长期营养摄入不足 ，同样存在损伤牙齿的风险 。柠檬汁自带有机酸 ，颌骨适度刺激。如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，是造成牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，吃完建议用清水漱口，大多是牙菌斑 、含乳饮料 、牙齿本身就存在自然磨损 。洋葱等 ，假牙不合适 、要用牙线、唾液黏稠 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、避免细菌堆积影响使用寿命 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管，种植牙拿不下来 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
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咬合用力过猛就容易受损 。等待半小时之后再刷 。具体频率遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙周炎会损伤牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。最终出现松动、能够自我保护 。南瓜子 、颌骨容易萎缩 ，不能替代纯牛奶 。甚至诱发颌骨囊肿，守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、容易磨损牙釉质 ，
4.糯米 、脱落 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大豆 、
处理原则 ：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理。骨头慢慢变少 ，显得更加苍老 。牙周炎 。磷相结合 ，喝凉茶解决不了根本问题 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。菠菜、脱落的主要原因 。果汁、帮助平衡口腔酸碱度 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，如果一直不干预 ，脱落 ，水果干 、咀嚼功能受影响 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，频繁塞牙 、